ハーブにはのどの炎症を抑えたり、花粉の影響を抑えたりと、 のどのトラブルに効果のあるものが多数あります。
のどに違和感を感じたときには、ハーブティーを少し濃い目に入れるだけで
簡単に作れるハーブのうがい液でケアしてみましょう。
スッキリさわやかになっておすすめです。
【材料】
タイム
マロウ
ペパーミント
のうち２つ
炎症を抑えるコモンタイムや、ペパーミントは殺菌作用があり、 コモンマロウには粘膜を保護する働きがあります。
その他、殺菌作用のある コモンセージなどもおすすめです。
うがい液を作ったら、その日のうちに使いきります。
ハーブティーを濃い目に入れるうがい液の他に エッセンシャルオイルを使った下記のような作り方もあります。
【アルコールで作る】
ウォッカやブランデーなどの度数の高いアルコール５mlに
エッセンシャルオイルを１〜２滴入れ、１００mlの水で薄め、
うがい液として利用します。
【お酢で作る】
お酢はどんなものでも利用できますが、 ハーブビネガーがおすすめです。
ハーブビネガー５mlにエッセンシャルオイルを１〜２滴入れ、 １００mlの水で薄めてうがい液にします。
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